念念要在短时辰内有用减掉腹部脂肪？试试这套10分钟的减肚子瑜伽作为。它浅显易学，适应劳作的上班族和健身生人，匡助你快速燃脂、紧实腹部。 率先，从“横卧腿部伸展”启动，平躺大地，双腿幽静抬起并瓜代伸直，访佛10次。这个作为不错激活中枢肌群，促进血液轮回。接着是“桥式”，抬起臀部，保抓5秒后缓缓放下，访佛8次，有助于收紧腹部和臀部。 试管医院在线 然后过问“卷腹畅通”，双手放在头后，用腹部力量抬起上半身，凝视不要用手拉脖子，访佛12次。再作念“侧卧抬腿”，侧躺时抬起一条腿，保抓3秒后放下，操纵各1

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